陰陽の統合の仕方がわかんなかったのにやっとわかった

嫌な事を思うと心がズーンと。。

罪悪感で背中が冷える。。

その時に反対のイメージだと何か想像する。

過去に経験した事とかでもいい。

で、その2つを横並びにイメージして両方一辺にハートに仕舞い込む！

すると心の中であったかく溶ける。

すると罪悪感が消えてフラットになる！

凄い発見すぎてびっくりした。

これを続けたら抱えてたモヤモヤが減りました。

内観でとにかく自分を受け入れて気付いてあげて、溜まってその自分の感情を陰陽のやり方でハートに入れてあげると問題ではなくなるんだなと。

そうなるとやっぱり最初に大事なのはまず内観から！